Gemiddeld spenderen we 90.000 uur in ons leven aan werk en zitten wij, Nederlanders, dagelijks gemiddeld 8,7 uur per dag. Een goede zithouding zorgt niet alleen voor een fitter en gezonder lichaam, het zorgt ook voor meer zuurstof naar het brein wat je productiever maakt. En het helpt je beter omgaan met (werk)stress. In dit artikel ga ik het hebben over yoga oefeningen die goed zijn voor mensen die veel zitten en onder andere werken op kantoor.

Het effect van zittend werk

Heb je wel eens, of regelmatig, een snack attack tijdens werk? Denk je dat sporten na het werk de negatieve effecten van zittend werk tegen gaat? Deze video laat zien wat er in het lichaam en brein gebeurt wanneer je uren zit.

De voordelen van een goede houding

Jouw fysieke houding is de basis voor elke beweging die het lichaam maakt en kan bepalen hoe goed je lichaam zich aanpast aan (werk)stress. Deze video legt uit wat de voordelen zijn van een goede lichaamshouding.

Yoga voor mensen met een kantoorbaan

Werk je veel achter een bureau? Dan kan je dat gaan voelen in de schouders, nek en (onder)rug. In deze yogavideo laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen om je lichaam fit en gezond te houden gedurende de dag. En heel handig: deze oefeningen kun je gewoon van achter je bureau doen op werk. Geef je lichaam de gezonde pauze die het nodig heeft en bekijk deze video!